我们都知道怀孕后即使没有喝太多的水,有时候也有想上厕所的感觉,这是因为胎儿压迫胱导致尿频,孕期多喝水,对孕妈妈来说,还是很有好处的。
今天翊萌妈妈妈咪就跟大家详细聊聊喝水这件看似小事的大事。
孕妇多喝水到底有哪些好处呢?
1.促进羊水循环。
孕妇自身的水分与羊水量有很大的关系,怀孕之后,给羊水就成了孕妈妈体液循环系统的一部分,每3-4个小时羊水就会完全循环一次,所以准妈妈多喝水,有助于促进羊水循环。另外,有些准妈妈孕期会羊水偏少,多喝水也可以保证充足的羊水量。
2.减轻妇科炎症。
准妈妈怀孕以后,由于体内环境发生变化,阴道、尿道炎症就会找上门来,多喝水、多排尿有助于病菌的排出,帮助控制病情。
怀孕后为什么要多喝水?即使怀孕后身体出现了变化,但是孕妇仍然要多喝水,怀孕后多喝水,无论对于孕妇还是胎儿都有很多的好处。怀孕之后,孕妇体内的血流量会增大,所以每天需要摄入更多的水分,这样才能够保证身体健康,所以说,怀孕之后更应该多喝水。但是也不要喝太多的水,每天喝1500毫升左右的水为宜,这些水分能够满足孕妇身体所需,而且对皮肤健康也有好处。如果喝了太多的水,肾脏负担会加重,而且还会造成身体个别部位水肿,但如果喝水太少,血液会变得特别黏稠,其中代谢物也会升高,不会及时排出,从而影响健康。所以说,怀孕后要多喝水,对孕妇和胎儿有好处,但是要掌握好量,不然会影响健康。
孕妇可以喝什么水?其实孕妇可以喝的水有很多,比如白开水、矿泉水,偶尔喝一点饮料也是可以的,但是不建议孕妇喝太多的饮料,尤其是具有刺激性的饮料,比如咖啡、可乐等等,可能会影响睡眠,也可能会对胎儿健康造成威胁。最适合孕妇的水是“白开水”,把自来水或者矿泉水烧开之后,放在房间里自然晾凉后就可以喝了。有一些商家推出一些孕妇专用的超纯水和蒸馏水,售价很高,其实孕妇没有必要喝这样的水,这些水当中含有的成分,白开水当中也有,甚至其中的矿物元素还没有白开水里面的多,所以不建议孕妇花钱购买这样的水。
为什么建议孕妇喝白开水?1、喝白开水特别解渴,而且多喝白开水还能够给身体输送养分,同时也能够调节体温。2、白开水里面含有很多种矿物元素,孕妇经常喝对细胞的新陈代谢有好处,而且还能够促进血液循环,保持电解质的平衡。3、经常喝白开水,能够增加血红蛋白含量,可以使孕妇的免疫力增强,孕期不会经常生病。
虽然孕期要多喝水,但是要避开2个时间段1、吃完饭后很多人都有“吃饭时喝水”的习惯,其实这是一种很不好的习惯,女人怀孕之后,要改掉这个习惯,否则会影响胎儿健康。这是因为人在吃饭的时候,肠胃以及消化系统开始工作,如果此时喝水,会稀释肠胃当中的消化液,影响消化功能,可能会出现消化不良,而且还影响人体吸收食物当中的营养。所以说孕妇刚吃完饭时,不要喝水,等10分钟之后再喝水,如果实在口渴,可以少喝一点。
2、吃完水果后怀孕之后要多吃水果,因为水果当中有非常多种营养,经常吃水果对孕妇的健康有好处,但是吃完水果之后不要马上喝水。如果刚刚吃完水果就喝水,很容易腹泻,怀孕期间腹泻的话是很痛苦的,可能会影响胎儿健康。
总之,怀上宝宝之后,孕妇每天都要多喝水,但是要掌握好喝水量,不宜过多,否则会对自己的健康和胎儿发育造成影响。在刚吃完饭和水果的时候,孕妇不要喝大量的水,否则会影响消化,也可能会影响健康,所以为了自己的健康和胎儿着想,不要不喝水,也不要乱喝水。