维生素/维他命D3什么时候吃？这里有两层含义，一种是新生儿出生多久就要吃维生素D3，另一种意思是在一天的什么时间段来吃，是饭前、饭后还是随餐吃，今天翊萌妈咪就跟大家聊一下这个话题。
先说一下什么是维生素D3
维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称，曾依音译，称作“维他命”。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，但会对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题；适量摄取维生素可以保持身体强壮健康；过量摄取维生素却会导致中毒。
维他命D是一类脂溶性维他命，它是一组亲脂性类固醇衍生物，是一种激素的前体，负责增加肠道对钙、镁和磷酸盐的吸收，以及其他多种生物效应。在人类中，这一组维他命中最重要的化合物是维他命D2（麦角钙化醇），以及维他命D3（又称为胆钙化醇）。维他命D对钙质于体内平衡和代谢中具有重要作用，可用以预防佝偻病和“成人骨软化症”，跟钙质合用可以预防出现于老年人的骨质疏松症。
维生素D3是维生素D其中的一种，主要是提高新生儿对钙的吸收，预防婴儿因缺钙而导致的佝偻病。
维生素AD就是维生素A和维生素D的混合维生素！维生素A主要起到保护婴儿视力，预防夜盲症的功效。
新生儿吃维生素D3又什么好处？为什么要吃？
因为新生儿的营养来源比较单一，不能添加辅食，只能通过母乳或是配方奶粉来补充营养，又不能经常晒太阳，所以无论是对钙质的需求或是吸收率都是不能满足婴儿对钙质的需求的！
因为我国是有规定的，新生儿在满两周以后开始补充维生素D3，一直补足到两周岁！
国家规定是一直吃到两周岁，这个要看情况，如果宝宝两周岁以后还是缺钙的话，可以一直吃下去！
已经服用维生素AD，还要吃维生素D3吗？
这个问题相信是很多家长搞不明白的，有的医生让吃维生素D3，有的又让吃维生素AD，到底吃那个呢？或是两个都要吃呢？
吃了D3的宝宝就不需要再吃维生素AD了，因为两种维生素除了多了个维生素A以外，都是一样的，过多的补充维生素D会导致钙质的沉淀，对宝宝的发育也没有好处！
本人是建议家长给宝宝服用维生素AD，当然家长们还是要遵从医嘱，按照医生的要求给宝宝服用更适合宝宝的维生素以及用量！
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关于维生素D的一些问题
Q1：维他命D 什么时候吃才对，一天吃几次？
维他命D 不管在一天当中的任何时段食用皆可，不过因维他命D 为脂溶性，需于饭后吃（餐点需带有油脂，但不用刻意搭配高脂食物）。可以固定于某一餐后补充，养成习惯较不易忘记。
Q2：婴幼儿也需要补充维他命D 吗？剂量为多少？
国外有研究建议，一岁内的小孩每天可补充400 ∼ 1000IU；超过一岁补充600 ∼ 1000 IU。婴幼儿及小小孩可选择滴剂型的维他命D，较易食用。
Q3：维他命D 需要搭配钙一起吃吗？
讲到骨质疏松，大多数人会想到要补充钙质，不过光补钙是不够的，还要同时补充维他命D，因为透过维他命D，身体才有办法吸收钙，还能阻止钙的流失。从另一个面向来看，我们除了要补充维他命D之外，是否也要补充钙质呢？
除非你已确定罹患骨质疏松症，或是为已停经的妇女和老年人较易有骨松的症状，需要特别补充钙质，一般人并不用特别补钙，因为每天可以从很多食物中摄取到钙质了。
Q4：维他命D 的食用禁忌？
维他命D 基本上不会和任何食物或药物相互作用，可以放心食用。
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